segunda-feira, 7 de abril de 2014

# NINGUÉM MERECE SER ESTUPRADO.





#eunaomereçoserestuprada

Sou homem.

Quando nasci, meu avô parabenizou meu pai por ter tido um filho homem. E agradeceu à minha mãe por ter dado ao meu pai um filho homem. Recebi o nome do meu avô.

Quando eu era criança, eu podia brincar de LEGO, porque "Lego é coisa de menino", e isso fez com que minha criatividade e capacidade de resolver problemas fossem estimuladas.

Ganhei lava-jatos e postos de gasolina montáveis da HotWheels. Também ganhei uma caixa de ferramentas de plástico, para montar e desmontar carrinhos e caminhões. Isso também estimulava minha criatividade e desenvolvia meu raciocínio, o que é bom para toda criança.

Na minha época de escola, as meninas usavam saias e meus amigos levantavam suas saias. Dava uma confusão! E então elas foram proibidas de usar saias. Mas eu nunca vi nenhum menino sendo realmente punido por fazer isso, afinal de contas "Homem é assim mesmo! Puxou o pai esse danadinho" - era o que eu ouvia.

Em casa, com meus primos, eu gostava de brincar de casinha com uma priminha. Nós tínhamos por volta de 8 anos. Eu era o papai, ela era a mamãe e as bonecas eram nossas filhinhas. Na brincadeira, quando eu carregava a boneca no colo, minha mãe não deixava: "Larga a boneca, Juninho, é coisa de menina". E o pai da minha priminha, quando via que estávamos brincando juntos, de casinha, não deixava. Dizia que menino tem que brincar com menino e menina com menina, porque "menino é muito estúpido e, principalmente, pra frente". Eu não me achava estúpido e também não entendia o que ele queria dizer com "pra frente", mas obedecia.

No natal, minha irmã ganhou uma Barbie e eu uma beyblade. Ela chorou um pouco porque o meu brinquedo era muito mais legal que o dela, mas mamãe todo ano repetia a gafe e comprava para ela uma boneca, um fogãozinho, uma geladeira cor-de-rosa, uma batedeira, um ferro de passar.

Quando fiz 15 anos e comecei a namorar, meu pai me comprou algumas camisinhas.
Na adolescência, ninguém me criticava quando eu ficava com várias meninas.
Atualmente continua assim.

Meu pai não briga comigo quando passo a noite fora. Não fica dizendo que tenho que ser um "rapaz de família". Ele nunca me deu um tapa na cara desconfiado de que passei a noite em um motel.

Ninguém fica me dando sermão dizendo que eu tenho que ser reservado e me fazer de difícil.
Ninguém me julga mal quando quero ficar com uma mulher e tomo a iniciativa.

Ninguém fica regulando minhas roupas, dizendo que eu tenho que me cuidar.
Ninguém fica repetindo que eu tenho que me cuidar porque "mulher só pensa em sexo".

Ninguém acha que minhas namoradas só estavam comigo para conseguir sexo.
Ninguém pensa que, ao transar, estou me submetendo à vontade da minha parceira.
Ninguém demoniza meus orgasmos.

Nunca fui julgado por carregar camisinha na mochila e na carteira.
Nunca tive que esconder minhas camisinhas dos meus pais.

Nunca me disseram para me casar virgem por ser homem.
Nunca ficaram repetindo para mim que "Homem tem que se valorizar" ou "se dar ao respeito". Aparentemente, meu sexo já faz com que eu tenha respeito.

Quando saio na rua ninguém me chama de "delícia".
Nenhuma desconhecida enche a boca e me chama de “gostoso” de forma agressiva.
Eu posso andar na rua tomando um sorvete tranquilamente, porque sei que não vou ouvir nada como “Larga esse sorvete e vem me chupar”. Eu posso até andar na rua comendo uma banana.

Nunca tive que atravessar a rua, mesmo que lá estivesse batendo um sol infernal, para desviar de um grupo de mulheres num bar, que provavelmente vão me cantar quando eu passar, me deixando envergonhado.

Nunca tive que fazer caminhada de moletom porque meu short deixa minhas pernas de fora e isso pode ser perigoso.
Nunca ouvi alguém me chamando de “Desavergonhado” porque saí sem camisa.
Ninguém tenta regular minhas roupas de malhar.
Ninguém tenta regular minhas roupas.

Eu nunca fui seguido por uma mulher em um carro enquanto voltava para casa a pé.

Eu posso pegar o metrô lotado todos os dias com a certeza que nenhuma mulher vai ficar se esfregando em mim, para filmar e lançar depois em algum site de putaria.

Nunca precisaram criar vagões exclusivamente para homens em nenhuma cidade que conheço.

Nunca ouvi falar que alguém do meu sexo foi estuprado por uma multidão.

Eu posso pegar ônibus sozinho de madrugada.
Quando não estou carregando nada de valor, não continuo com medo pelo risco ser estuprado a qualquer momento, em qualquer esquina. Esse risco não existe na cabeça das pessoas do meu sexo.

Quando saio à noite, posso usar a roupa que quiser.
Se eu sofrer algum tipo de violência, ninguém me culpa porque eu estava bêbado ou por causa das minhas roupas.
Se, algum dia, eu fosse estuprado, ninguém iria dizer que a culpa era minha, que eu estava em um lugar inadequado, que eu estava com a roupa indecente. Ninguém tentaria justificar o ato do estuprador com base no meu comportamento. Eu serei tratado como VÍTIMA e só.

Ninguém me acha vulgar quando faz frio e meu “farol” fica “aceso”.

Quando transo com uma mulher logo no primeiro encontro sou praticamente aplaudido de pé. Ninguém me chama de “vagabundo”, “fácil”, “puto” ou “vadio” por fazer sexo casual às vezes.

99% dos sites de pornografia são feitos para agradar a mim e aos homens em geral.
Ninguém fica chocado quando eu digo que assisto pornôs.
Ninguém nunca vai me julgar se eu disser que adoro sexo.
Ninguém nunca vai me julgar se me ver lendo literatura erótica.
Ninguém fica chocado se eu disser que me masturbo.

Nenhuma sogra vai dizer para a filha não se casar comigo porque não sou virgem.

Ninguém me critica por investir na minha vida profissional.
Quando ocupo o mesmo cargo que uma mulher em uma empresa, meu salário nunca é menor que o dela.
Se sou promovido, ninguém faz fofoca dizendo que dormi com minha chefe. As pessoas acreditam no meu mérito.
Se tenho que viajar a trabalho e deixar meus filhos apenas com a mãe por alguns dias, ninguém me chama de irresponsável.

Ninguém acha anormal se, aos 30 anos, eu ainda não tiver filhos.

Ninguém palpita sobre minha orientação sexual por causa do tamanho do meu cabelo.
Quando meus cabelos começarem a ficar grisalhos, vão achar sexy e ninguém vai me chamar de desleixado.

A sociedade não encara minha virgindade como um troféu.

90% das vagas do serviço militar são destinadas às pessoas do meu sexo. Mesmo quando se trata de cargos de alto escalão, em que o oficial só mexe com papelada e gerência.

Se eu sair com uma determinada roupa ninguém vai dizer “Esse aí tá pedindo”.

Se eu estiver em um baile funk e uma mulher fizer sexo oral em mim, não sou eu quem sou ofendido. Ninguém me chama de "vagabundo" e nem diz "depois fica postando frases de amor no Facebook".
Se vazar um vídeo em que eu esteja transando com uma mulher em público, ninguém vai me xingar, criticar, apedrejar. Não serei o piranha, o vadio, o sem valor, o vagabundo, o cachorro. Estarei apenas sendo homem. Cumprindo meu papel de macho alpha perante a sociedade.
Se eu levar uma vida putona, mas depois me apaixonar por uma mulher só, as pessoas acham lindo. Ninguém me julga pelo meu passado.

Ninguém diz que é falta de higiene se eu não me depilar.

Ninguém me julgaria por ser pai solteiro. Pelo contrário, eu seria visto como um herói.

Nunca serei proibido de ocupar um cargo alto na Igreja Católica por ser homem.

Nunca apanhei por ser homem.
Nunca fui obrigado a cuidar das tarefas da casa por ser homem.
Nunca me obrigaram a aprender a cozinhar por ser homem.
Ninguém diz que meu lugar é na cozinha por ser homem.

Ninguém diz que não posso falar palavrão por ser homem.
Ninguém diz que não posso beber por ser homem.

Ninguém olha feio para o meu prato se eu colocar muita comida.

Ninguém justifica meu mau humor falando dos meus hormônios.

Nunca fizeram piadas que subjugam minha inteligência por ser homem.

Quando cometo alguma gafe no trânsito ninguém diz “Tinha que ser homem mesmo!”

Quando sou simpático com uma mulher, ela não deduz que “estou dando mole”.

Se eu fizer uma tatuagem, ninguém vai dizer que sou um “puto”.

Ninguém acha que meu corpo serve exclusivamente para dar prazer ao sexo oposto.
Ninguém acha que terei de ser submisso a uma futura esposa.

Nunca fui julgado por beber cerveja em uma roda onde eu era o único homem.

Nunca me encaixo como público-alvo nas propagandas de produtos de limpeza.
Sempre me encaixo como público-alvo nas propagandas de cerveja.

Nunca me perguntaram se minha namorada me deixa cortar o cabelo. Eu corto quando quero e as pessoas entendem isso.

Não há um trote na USP que promove minha humilhação e objetificação.

A sociedade não separa as pessoas do meu sexo em “para casar” e “para putaria”.

Quando eu digo “Não” ninguém acha que estou fazendo charme. Não é não.

Não preciso regrar minhas roupas para evitar que uma mulher peque ou caia em tentação.

As pessoas do meu sexo não foram estupradas a cada 40 minutos em SP no ano passado.
As pessoas do meu sexo não são estupradas a cada 12 segundos no Brasil.
As pessoas do meu sexo não são estupradas por uma multidão nas manifestações do Egito.

Não sou homem. Mas, se você é, é fundamental admitir que a sociedade INTEIRA precisa do Feminismo.
Não minimize uma dor que você não conhece.


AUTOR DESCONHECIDO

Sucos Detox

Suco Detox de Cenoura e Maça 
Ingredientes
200 ml de água de coco
1 folha de couve
½ cenoura
1/2 pepino
1 maçã
1 colher de sopa de chia


Preparo
Bater os ingredientes no liquidificador, e coar se desejar.

Suco Detox de Laranja e Maçã 

Ingredientes
2 laranjas
4 cenouras
1 pedaço de gengibre
1 maçã
Suco de 1 limão

Preparo

Bater em centrífuga ou no liquidificador os ingredientes, acrescentando água de coco ou água filtrada.
O açúcar e adoçante devem ser evitados.

Suco Detox Digestivo 

Ingredientes
1 cenoura
1 xícara de chá de abacaxi cortado em cubos
Suco de 1 limão
Raspas da casca do limão,
1 xícara de chá de talos de erva-doce

Preparo
Bater em centrífuga ou liquidificador todos os ingredientes, mais água de coco ou água filtrada.
Evitar açúcar e adoçante.

Suco Detox de Beterraba com Gengibre 
Ingredientes
1 beterraba sem casca
1 cenoura com casca
1/2 copo (100 ml) de água
1 pedaço de gengibre

Preparo
Para fazer a bebida, basta bater tudo no liquidificador e coar antes de beber.

Suco Detox Queima-Pneu

Ingredientes
2 fatias de abacaxi,
3 folhas de hortelã
1 ameixa-preta seca,
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada ou chia
200 ml de água de coco

Preparo
A ameixa deve hidratar no período de 8 horas, colocada em água, na geladeira. Já os outros ingredientes devem ser batidos com o liquidificador.
A dica é tomar logo, e não é preciso coar.

Hidratação caseira com amido de milho.


oiiieee, meninas mais uma receita caseira de hidratação,  ouvi e li muuuuiiiito sobre essa hidratação e na verdade nunca botei fé que daria certo, mas como não custa nada tentar, além de ser uma receitinha baratérrima, tenho certeza que vocês já viram muito aí pela net a tal receita de hidratação com AMIDO DE MILHO . .  . sempre pensei que fosse uma bobagem, mas resolvi testar!
A receita é fácil e super barata!



  • 1/2 copo de leite
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • 1 colher de sopa de creme para hidratação
Fazer é bem simples, é só colocar o leite e o amido em uma panelinha e mexer até engrossar, quando estiver morno coloque o creme de hidratação de sua preferência, misture bem e passe no cabelo, já lavado com shampoo anti-resíduos ou transparente, deixe nos fios por uns 40min, enxague bem e passe condicionador.

Oque achei? Muuuito bom!!! Meninas muuiito brilho, maciez, cabelo solto .  .  . está recomendado, não tem porque não fazer, se existia um pé atrás de vocês em relação a essa hidratação, é hora de testar!!!Lembrando que cada cabelo cabelo reage de uma forma, mas como minha experiência foi positiva, quis compartilhar com vocês!

bjs :)

quinta-feira, 3 de abril de 2014

BB CREAM maybeline



O milagroso 5 em 1

 

Mais um queridinho da Loreal, gente é pura coincidência, ter vários produtinhos da Loreal nas resenhas, não é nenhum puxa-saquismo ou propaganda, mas realmente é uma marca que junta preço atrativo e produtos de qualidade, mas voltando ao assunto principal da resenha, o bb cream loreal, muitas resenhas já rolam pela net, mas decidi mesmo assim trazer a minha opinião.



Textura

Oque promete?
  • Hidrata a pele
  • Suaviza imperfeições
  • Uniformiza e ilumina
  • Ação anti brilho
  • Proteção dos raios UV FPS 20
Vamos lá, o produto é bem bacana e merece ser recomendado. enquanto uso o produto, sinto a pele macia e hidratada, minha pele é oleosa e ela segura bem o brilho, e esse hidratado que mencionei agora não significa oleosa ou brilhante, a durabilidade é ótima. Ela é bem fluída e fácil de aplicar, tem uma cobertura natural que pode ser usada no dia-dia ou em produções mais básicas ou makes mais leves! Mas garotas o produto não deixa a desejar, acredito que se você tem a pele com bastante mancha, acne e está acostumada com uma cobertura mais pesada, talvez não se adapte ao bb cream . . . mas o efeito vale a pena uma pele super natural mas com as imperfeições escondidinhas!!! É possível encontrar em dois tons CLARA e MÉDIA, o valor é bem do bolso, em torno de R$25,00-30,00 sempre variando dependendo da região. Então suuper recomendo, mas um produto que vale a pena investir e ter como aliado!!!




bjs bjs bjs :)  

Alimentação

Evite os seguintes alimentos

  • Álcool
  • Bolachas recheadas
  • Doces de confeitaria
  • Cacau, bombons e chocolates em geral
  • Bacon, presunto
  • Carnes gordas
  • Chouriços
  • Crustáceos
  • Escabeches
  • Excesso de sal
  • Fiambres
  • Gorduras animais
  • Gorduras vegetais
  • Miúdos
  • Molhos gordurosos
  • Moluscos
  • Mostarda
  • Pescados gordos
  • Pimenta
  • Pratos fortes e picantes
  • Vinagres

Alimentação

Alimentos de uso moderado.

  • Azeitonas
  • Carnes vegetais
  • Castanhas e sementes: amêndoas, caju, pinhão, castanha portuguesa, semente de abóbora
  • Cereais integrais
  • Feijões
  • Frutas de massa (banana, abacate, jaca, caqui mole)
  • Frutas secas
  • Iogurte
  • Legumes em geral
  • Leite magro
  • Ovos-não fritos
  • Queijo magro
  • Sucos de frutas
  • Sucos de legumes
  • Sucos de vegetais
  • Tofu

Alimentação

Alimentos de uso reduzido

  • Azeite
  • Castanhas e sementes: noz, pecã, macadâmia, castanha do pará, gergelim, semente de girassol.
  • Carnes magras
  • Cereais refinados
  • Manteiga
  • Margarina
  • Massas refinadas
  • Óleo
  • Peito de frango
  • Pescados magros
  • Queijos amarelos
  • Queijos duros

Alimentação

Prefira os seguintes alimentos

  • Abacaxi
  • Abobrinha
  • Acelga
  • Agrião
  • Aipo
  • Alcachofra
  • Alface
  • Alho-poró
  • Almeirão
  • Ameixa
  • Amora
  • Aspargo
  • Berinjela
  • Brócolis
  • Cheiro-verde
  • Chuchu
  • Couve
  • Couve-de-bruxelas
  • Couve- flor
  • Dente-de-leão
  • Escarola
  • Espinafre
  • Framboesa
  • Jabuticaba
  • Jiló
  • Laranja
  • Limão
  • Maxixe
  • Melancia
  • Melão
  • Mexerica
  • Morango
  • Nabo
  • Nectarina
  • Nêspera
  • Pepino
  • Pêra
  • Pêssego
  • Pimentões
  • Rabanete
  • Tanchagem
  • Tomate
  • Vagem
  • Serralha
  • Bertalha
  • Caruru

Nutrientes



Ácido Fólico
Funções: Necessário ao crescimento e a regeneração das células e a formação dos glóbulos brancos e dos glóbulos vermelhos do sangue, e ao aumento da imunidade. Também previne a má- formação fetal.
Fontes: Hortaliças frescas, frutas frescas, carne de vaca, leite, ovos, lentilha, espinafre e feijão preto.
Sintomas de deficiência: Glóbulos vermelhos anormais e divisão celular irregular, anemia, perda de peso e distúrbios intestinais, malformações congênitas.

Cálcio
Funções: Formação e a manutenção dos ossos,(prevenindo a osteoporose), contração muscular, coagulação sanguínea, formação de dentes,regula os batimentos cardíacos.
Fontes: Vegetais folhosos verde escuros(especialmente quando ingeridos com cereal integral), gergelim, abacate, quiabo, leite, queijo, iogurte.
Sintomas de deficiência: Raquitismo em crianças, ossos quebradiços e osteoporose em adultos.

Carboidratos
Funções: É a principal fonte de energia do corpo permitindo seu bom funcionamento.
Fontes: Cereais(aveia, arroz, milho, trigo) farinha de cereais, massas, pão, biscoito,bolo, algumas frutas(banana, uva) açúcar, doce.
Sintomas de deficiência: Hipoglicemia e magreza.

Cobre
Funções: Contribui para a fabricação de glóbulos vermelhos e da mielina( substância do sistema nervoso). Aumenta a proteção contra infecções.
Fontes: Vegetais verde-escuros, frutas secas, pimenta, curry, fígado.
Sintomas de deficiência: Anemia caracterizada
 pelo desenvolvimento anormal de ossos, nervos, pulmões e cor de cabelo.

Cromo
Funções: é essencial para a ação da insulina no organismo, e, consequentemente, para o controle de glicose no sangue.
Fontes: Cereais integrais, fígado, carne.
Sintomas de deficiência: Parecidos com o da diabetes.

Ferro
Funções: Propicia a formação de glóbulos vermelhos do sangue, responsáveis pelo transporte de oxigênio.
Fontes: Vegetais folhosos verde-escuros , feijões em geral, carne, ovo, melado, rapadura, frutas secas(realçamos o pêssego, damasco, uva-passas, ameixa preta) semente de abóbora e uva.
Sintomas de deficiência: Os típicos do quadro anêmico palidez, desânimo.

Fibras
Funções: Facilitam o funcionamento do intestino e regulam os níveis de colesterol e de açúcar no sangue.
Fontes: Vegetais folhosos,casaca e bagaço de frutas, cereais integrais.
Sintomas de deficiência: Prisão de ventre e distúrbios intestinais, possibilidade de colesterol elevado, perigo de neoplasias(cânceres) intestinais.

Fósforo
Funções: Ajuda bastante na construção de ossos e dentes, e na absorção dos carboidratos, gorduras e proteínas que os alimentos contêm.
Sintomas de deficiência: Fraqueza e dor nos ossos. A ocorrência de deficiência é rara.

Gorduras
Funções: Fornecem energia, transportam vitaminas lipossolúveis: A, D, E e K e são fonte de calor para o corpo, protegendo-o contra as baixas temperaturas.
Fontes: Castanhas em geral( especialmente nozes incluindo a macadâmia e castanha do pará), óleo, azeite, margarina e manteiga, leite integral, queijos(especialmente os amarelos), carnes em geral(especialmente as gordas) e frituras
Sintomas de deficiência: Má absorção das vitaminas lipossolúveis, secura e flacidez de pele, diminuição do tecido acolchoador dos órgãos internos.
Obs: os alimentos gordurosos devem ser usados com muita cautela, Deve-se evitar os de origem animal e usar com sabedoria os de origem vegetal.

Iodo
Funções: Indispensável para o bom funcionamento da tireoide 
Fontes: Soja, sal, algas marinhas
Sintomas de deficiência: Bócio.

Magnésio
Funções: Atua na manutenção das funções da musculatura cardíaca, dos ossos, artérias e pressão sanguínea e ativa as enzimas da digestão.
Fontes: Banana, cereais integrais, semente de abóbora, feijões secos, tofu, germe de trigo, amendoim e seus derivados e vegetais verde-escuros.
Sintomas de deficiência: Letargias, cãibras, fraqueza muscular, arritmias cardíacas.

Manganês
Funções: Ativa enzimas necessárias para o metabolismo das carboidratos, gorduras, vitaminas do complexo B, ferro e glicose. Essencial para a manutenção do sistema nervoso central e para a garantia de saúde de ossos e dos sistemas digestório e reprodutor.
Fontes: Nozes, leguminosas, farelo de trigo e alguns chás.
Sintomas de deficiência: Desconhecidos.

Molibdênio:
Funções: Auxilia no metabolismo de carboidratos e gorduras, promove o crescimento e reduz a incidência de cárie dental.
Sintomas de deficiência: Desconhecidos.

Potássio
Funções: Controla a hidratação celular, regula os reflexos nervosos, as contrações musculares e o ritmo cardíaco.
Fontes: Couve, champignon, lentilha, pão integral, frutas secas, banana, atum, sardinha, água de coco
Sintomas de deficiência: Fraqueza muscular, arritmia cardíacas. 

Proteínas
Funções: São fundamentais para o crescimento e desenvolvimento e desenvolvimento dos músculos, dos ossos, do sangue, da pele, do cabelo, das unhas, e dos órgãos internos, e para a formação das enzimas, dos hormônios e dos anticorpos.
Fontes: Castanhas( de caju, do pará, nozes, amêndoa, pecã e etc) soja, e seus derivados, feijões secos, ovo, queijo, leite, iogurte e carnes em geral.
Sintomas de deficiência: Defesa orgânica baixa, baixa produção de hormônios e enzimas.

Selênio
Funções: Junto com vitamina E, previne o envelhecimento precoce, devido ao seu efeito antioxidante, combate os radicais livres e protege o coração.
Fontes: Germe de trigo, cereais integrais, couve, cebola, aspargo e coco.
Sintomas de deficiência: Doenças do coração e uma forma rara de anemia.

Vitamina A
Funções: Participa na formação e na manutenção da pele e das mucosas e combater o envelhecimento.
Fontes: Suco de cenoura, abóbora, batata-doce, cenoura, folhas verdes, talos jovens, vegetais amarelo-escuros, ou vermelhos, frutas amarelas, geme de ovo, manteiga, queijo feito de leite integral.
Sintomas de deficiência: Cegueira noturna , crescimento prejudicado em crianças, pele e olhos secos, maior suscetibilidade a infecções.

Vitamina B1
Funções: Permite a transformação de carboídratos em energia e protege o músculos e sistema nervoso.
Fontes: Pão integral, arroz integral, lentilha, gema, fígado, peixe, , carnes, germe de trigo e castanha.
Sintomas de deficiência: Depressão e modificações de humor, perda de apetite.
nauseas, cãibras musculares. Em casos extremos, degenerações musculares e beribéri.

Vitamina B2
Funções: Participa no processo de transformar o alimento ingerido em energia e estimula o crescimento e a regeneração das células.
Fontes: Cereais integrais, leite, queijo, germe de trigo, peixes, fígado, ovo, cogumelo tipo champnon, amêndoa, avelã.
Sintomas de deficiência: Problemas de visão fotofobia, irritações na boca, e no nariz, dificuldade de engolir.

Vitamina B6
Funções: É ativa na produção do sangue, no metabolismo do sistema nervoso central, e no metabolismo dos aminoácidos.
Fontes: Cereais integrais, banana, batata, cavalinha, aveia, leguminosas, milho e soja.
Sintomas de deficiência: Depressão e desorientação. Pele escamosa e com coceira, língua lisa e vermelha, perca de peso.

Vitamina B12
Funções: É insubstituível, pois ajuda na produção da mielina, o revestimento que protege e envolve o delicado tecido nervoso(como o isolante em volta do fio elétrico)
Fontes: Leite, iogurte, ovo e carnes
Sintomas de deficiência: Anemia perniciosa, problemas nos nervos e fraqueza, língua lisa ou irritada.

Vitamina C
Funções: Contribui para a cicatrização da pele, aumenta a resistência contra infecções, combate o envelhecimento precoce, ajuda na absorção do ferro e aumenta a velocidade de degradação do colesterol, prevenindo, assim, a arteriosclerose.
Fontes: Para facilitar, indicamos as seguintes frutas, verduras e legumes, todos na forma crua, sendo os principais, acerola, goiaba, laranja, limão, mexerica, pimentão vermelho cru, mamão, morango, kiwi, camu-camu, caju fresco.
Sintomas de deficiência: Mobilidade nos dentes e sangramento da gengiva, perda de apetite, pele seca, cicatrização lenta. Escorbuto e hemorragias internas.
obs: O cozimento destrói a vitamina C. Para garantir sua ingestão adequada use uma boa porcentagem de alimentos crus em cada refeição.

Vitamina D
Funções: Auxilia na absorção do cálcio, essencial para o fortalecimento dos ossos e dos dentes,
Fontes: Expor-se á luz solar faz com que a pele forme essa vitamina. Quanto a alimentação, as principais fontes são leite, iogurte e coalhada.
Sintomas de deficiência: Ossos fracos, raquitismo em crianças e osteomalacia( doença óssea caracterizada pelo amolecimento geral do esqueleto, por insuficiência de calcificação) em adultos.

Vitamina E
Funções: Protege a membrana da célula, combatendo a degeneração e o envelhecimento precoce, aumenta a defesa do organismo.
Fontes: Óleo vegetal(girassol, algodão,milho), germe de trigo, cereais integrais, frutas e verduras, ovo, peixes, carnes, margarina e manteiga.
Sintomas de deficiência: Desconhecido em seres humanos.

Zinco
Funções: Atua no processo digestivo e ajuda na sintese das proteínas e na cicatrização de ferimentos.
Fontes: Está presente em todos os alimentos naturais, especialmente em ervilhas, cenoura, cereais integrais e semente de girassol.
Sintomas de deficiência: Baixa imunidade, cicatrização lenta, crescimento e desenvolvimento sexual lentos

Rabo de cavalo


Não poderia deixar de compartilhar!!!


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Eu gosto de você de rabo de cavalo.

E, também, depois que acorda, sem maquiagem, com uma lágrima de felicidade, com o corte do dedo na boca, procurando a chave na bolsa, de chinelo, dormindo no meio do filme, chorando no meio do filme, tropeçando e me segurando pra não cair, com cara de quem não entendeu, com raivinha porque a unha quebrou, porque o cabelo não tá em um dia bom, cantando no chuveiro mesmo desafinada, tentando tocar o meu violão, de madrugada com sono, meio alegre depois de um drink, meio inconformada com o final da novela, chateada com o meu futebol, lambuzada do brigadeiro que fez pra gente, respondendo a mensagem faltando palavra porque tá com atenção em outra coisa, demorando pra se arrumar porque está ficando linda pra gente sair, sem saber que roupa vestir, dizendo que o sapato da outra menina é horroroso, comendo sanduíche e manchando a roupa, comendo sushi e sujando de shoyo, dizendo que tá gorda na frente do espelho e sabendo que tá bem, fazendo cara de assustada quando te pego de repente e te chamo gostosa, quando reclama que não abri a porta do carro pra você, quando diz que não precisa abrir a porta pra você, quando bota aquele pijama sexy, quando reclama que eu não escrevo mais pra você, cortando tomate pra fazer vinagrete, queimando o pão de queijo de domingo, falando pra eu ficar quando vou embora, vindo conversar comigo depois de brigar com seus pais, contando suas viagens, seus sonhos, seus desejos, pedindo pra eu cantar pra você, deitando na cama pra colocar uma calça que entraria facilmente com você em pé, concentrada se maquiando, reclamando que eu não te ligo, cobrando atenção, dormindo de conchinha comigo, sonhando comigo, acordando comigo.
Eu gosto muito de você de rabo de cavalo.
(Gustavo Lacombe)