Rituximabe Terapia biológica.

Há alguns dias eu postei sobre um novo tratamento com células tronco, nesse link: http://viciosefeminices.blogspot.com.br/2015/04/novo-tratamento-contra-o-lupus-uma.html
E algumas meninas comentaram sobre um tratamento que até então eu não conhecia, o RITUXIMABE. Então comecei a pesquisar sobre o assunto, e vi que realmente tem tido um resultado interessante tanto em pesquisas, quanto de algumas pessoas que fizeram, e afirmaram ter melhoras! Aqui tem uma matéria bem completa sobre o assunto, e achei bem importante compartilhar com vocês, lembrando sempre que como tratamento tem riscos, e em 1º lugar consultar a opinião so reumato que já acompanha seu caso. O rituximabe também é usado em tratamentos de outras doenças, mas essa matéria está voltada especialmente para o LES, espero que possa ajudar, o texto é longo mas vale muito a pena ler até o fim.

Utilização do rituximabe como tratamento para o lúpus eritematoso sistêmico: avaliação retrospectiva

¹Universidade Federal da Paraíba, João Pessoa, PB, Brasil.

²Hospital Israelita Albert Einstein, São Paulo, SP, Brasil

³Universidade Federal do Espírito Santo, Vitória, ES, Brasil.

RESUMO

Objetivo

: Relatar a experiência obtida em três instituições brasileiras com o uso do rituximabe em pacientes com diferentes formas clínicas de lúpus eritematoso sistêmico em atividade.

Métodos: 

Estudo composto por amostra de 17 pacientes portadores de lúpus, que já faziam tratamento, mas que, em algum momento da evolução da doença, apresentaram sintomas refratários. Os pacientes foram subdivididos em grupos de acordo com o acometimento clínico que motivou o uso do imunobiológico, e a resposta ao uso do rituximabe foi classificada como completa, parcial ou ausente. Os dados foram coletados por meio de uma planilha padronizada, sendo utilizados parâmetros específicos para cada grupo. O tratamento foi padronizado com dose terapêutica de 1g, com repetição da infusão em um intervalo de 15 dias.

Resultados: 

As respostas clínicas ao rituximabe dos grupos apenas hematológico e do apenas osteoarticular foi completa em todos os casos. No grupo renal, houve uma resposta clínica completa, duas parciais e uma ausente. No grupo renal e hematológico, houve uma resposta completa, um óbito e uma resposta ausente. O grupo pulmonar apresentou um caso de resposta clínica completa e dois parciais.

Conclusão: 

O presente estudo demonstrou que rituximabe pode trazer benefícios aos pacientes com lúpus eritematoso sistêmico, com tolerabilidade boa e efeitos colaterais brandos, apresentando, contudo, resposta variável, de acordo com o sistema acometido.

INTRODUÇÃO

O lúpus eritematoso sistêmico (LES) é uma enfermidade crônica, multissistêmica, de etiologia autoimune. Ele se caracteriza por inflamação do tecido conjuntivo e pela presença de autoanticorpos antinucleares (ANA), em particular anticorpos anti-DNA de dupla cadeia (dsDNA), e apresenta manifestações clínicas variáveis, sendo progressiva e potencialmente fatal, se não tratado.
A produção de autoanticorpos contribui para o desenvolvimento de LES por meio da indução de células imunes mediadas por hipersensibilidade do tipo III, tipo II e citotoxicidade dependente de anticorpos. A deposição de anticorpos pode instruir as células imunes inatas para a produção de citocinas como o interferon alfa (IFNα), fator de necrose tumoral (TNF) e interleucinas (IL)
Um aspecto imunológico fundamental no LES é a participação das células B na atividade da doença. Experimentalmente, viu-se que, se essas células fossem removidas de “modelos de lúpus” de camundongos, por meio de manipulação genética ou anticorpo terapia, a cadeia de reações imunológicas era largamente suprimida, inclusive as anomalias induzidas pelas células T. As células B podem regular outras células B, células T e células dendríticas, além de produzir diversas citocinas, incluindo IL-4 e IL-10. Apesar do envolvimento dos linfócitos B no LES ainda não ser totalmente conhecido, sabe-se que sua participação é fundamental na imunopatogenia dessa doença.
O rituximabe (RTX) é um anticorpo monoclonal quimérico contra o CD20, um antígeno expresso nas células B, que foi utilizado, pela primeira vez, em 1997, para o tratamento dos linfomas não Hodgkin. Em 2006, teve aprovação concedida para o tratamento da artrite reumatoide, em combinação com metotrexato, para os pacientes não responsivos à terapêutica com agentes anti-TNF.
O uso do RTX no LES teve seu primeiro caso relatado em 2009; desde então, é utilizado off-label em alguns casos específicos de doenças autoimunes, demonstrando eficácia.

OBJETIVO

Relatar a experiência obtida com o uso do rituximabe em pacientes com lúpus eritematoso sistêmico em três instituições nacionais e demonstrar, por meio da observação clínica, que seu uso pode constituir uma nova opção terapêutica.

METÓDOS

O presente estudo é uma análise retrospectiva composta por uma amostra aleatória de 17 pacientes portadores de LES, atendidos em Serviços de Reumatologia presentes em três cidades brasileiras: no Hospital da Universidade Federal da Paraíba, em João Pessoa (PB); no Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo (SP); e na Santa Casa de Misericórdia em Vitória (ES).
Os critérios de inclusão utilizados para a seleção da amostra foram: ser portador de LES com diagnóstico confirmado segundo os critérios do American College of Rheumatology, de 1997;⁽ter ausência ou ineficiência de resposta clínica às medicações previamente utilizadas para tratamento do LES; apresentar eventos adversos relacionados às medicações usadas anteriormente, idade entre 18 a 60 anos e estar em uso de RTX.
Os pacientes foram classificados de acordo com o acometimento clínico que motivou o uso do imunobiológico, sendo formados os seguintes grupos: renal, hematológico, osteoarticular e pulmonar. Entretanto, alguns pacientes se enquadraram simultaneamente em mais de um grupo.
O tratamento foi realizado administrando-se aos pacientes doses de 1g de RTX, com repetição da infusão em um intervalo de 15 dias. Os dados foram coletados por meio de revisão de prontuários, por uma ficha de coleta de dados, que os agrupou nos tempos 0, 30, 60 e 90 dias após a primeira infusão.
As variáveis dependentes foram: hemoglobina, leucócitos, plaquetas, creatinina, ureia e proteinúria de 24 horas. As variáveis independentes foram gênero, idade e cor da pele.
A resposta clínica total foi definida como a normalização dos parâmetros clínicos e laboratoriais. A resposta parcial foi definida como uma melhora nos parâmetros quando estes foram comparados ao tempo inicial, contudo não atingindo ainda a normalidade. Resposta ausente foi estabelecida quando não houve melhora do quadro clínico do paciente, houve piora ou óbito após o tratamento sugerido.
O algoritmo de análise dos dados foi direcionado pela estatística descritiva utilizando a distribuição de frequência e medidas de tendência central, como medianas. Todas as variáveis foram analisadas por meio do Excel Word 2010, em uma planilha uniformizada.
O projeto teve o apoio do Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico.

RESULTADOS

A amostra do estudo contou com a participação de 17 pacientes, sendo 15 do gênero feminino. A média das idades dos pacientes foi de 36,21 anos com desvio padrão de 10,77 e mediana de 34,5.
A frequência para cada grupo de acometimentos clínicos foi: três pacientes com acometimento pulmonar, dois osteoarticular, cinco hematológico, quatro renal e três com associação de hematológico e renal.

A resposta ao RTX, de acordo com o órgão/sistema acometido, está representada no 

Quadro 1 . Grupos ordenados de acordo com órgão/sistema e resposta ao rituximabe 

O tipo de resposta clínica ao tratamento foi classificado como ausente, parcial ou completa, e está representado no grupo 1.

Figura 1 . Resposta clínica ao uso do rituximabe nos pacientes portadores de lúpus eritematoso sistêmico, de acordo com órgão/sistema acometimento 

No grupo pulmonar, havia três casos: um com pneumonite lúpica com resposta completa ao RTX e os outros dois com resposta parcial, sendo um com serosite pleural e outro com pneumopatia intersticial.
A resposta clínica do grupo com acometimento apenas hematológico, que cursou com plaquetopenia e anemia, foi completa e significativa em todos os casos.
No grupo com comprometimento renal, havia quatro casos, dos quais três apresentaram glomerulonefrite do tipo membranoproliferativa, sendo dois com resposta parcial e uma ausente e, ainda, um caso apresentou síndrome nefrótica, respondendo completamente ao tratamento.
No grupo renal e hematológico havia três pacientes: um com nefrite e leucopenia, um com anemia hemolítica, nefrite membranoproliferativa e plaquetopenia (ambos obtiveram resposta ausente), e um caso com plaquetopenia, anemia e nefrite (que apresentou resposta completa tardia).
O grupo osteoarticular teve dois casos de poliartrite severa, com limitações significativas da mobilidade dos pacientes.
Não houve relatos de efeitos colaterais relacionados com a medicação.

DISCUSSÃO

A quantidade de medicamentos utilizados em enfermidades reumatológicas tem aumentado muito nos últimos anos. Atribui-se isso à introdução de medicações específicas, que atuam diretamente nos eventos do processo inflamatório, estando envolvidas várias moléculas, dentre elas as citocinas e os receptores celulares, o que configura a chamada “terapia biológica”.
A terapêutica do RTX no LES já conta com relatos de séries de casos com resultados satisfatórios. Publicações recentes têm confirmado o papel do RTX no tratamento de diversas manifestações sistêmicas do LES, com melhora dos parâmetros clínicos de artrites, serosites, nefrites, anemias hemolíticas e plaquetopenias, além de recuperação dos parâmetros sorológicos e dos indicadores de atividade de doença, permitindo, assim, reduzir ou suspender medicações, como corticosteroides e outros imunossupressores. Apesar de ainda não haver esquemas de aplicações e doses consensuais, o mais utilizado, na prática clínica, é o esquema introduzido por Edwards et al. para artrite reumatoide. No estudo de Vital et al., com 39 pacientes, o RTX se mostrou eficaz no LES, e a resposta clínica foi relacionada com o número de células B, tendo como variáveis preditivas de desfechos a depleção dos linfócitos B e a repopulação, utilizando a citometria de fluxo de alta sensibilidade na avaliação desses pacientes.
No presente estudo, entre os pacientes portadores de acometimento renal, não foi constatada melhora clínica substancial após o tratamento com RTX. No entanto, van Vollenhoven et al. demonstraram melhora da atividade histológica em duas pacientes com nefrite lúpica, refratárias ao uso de ciclofosfamida e que receberam RTX. O mesmo havia sido relatado anteriormente por Leandro et al, que descreveram a experiência de um serviço de referência com o uso de RTX em seis pacientes com LES e nefrite refratária ao tratamento convencional, relatando bons resultados em cinco deles.
A depleção de linfócitos B pode interferir na produção de anticorpos patológicos contra antígenos eritrocitários e plaquetários, o que poderia justificar uma melhora significativa no acometimento hematológico nos casos de LES tratado com RTX. Muitos autores já haviam demonstrado essa eficácia: Landeiro et al, por exemplo, descreveram que todos os pacientes de seu estudo que apresentavam citopenias autoimunes obtiveram benefício com o uso do RTX. No nosso estudo, os cinco pacientes com manifestações hematológicas também obtiveram resposta completa positiva após o uso do RTX.
Este estudo, apesar da amostra pequena, foi capaz de corroborar os resultados obtidos por Scheinberg et al. em um trabalho retrospectivo com pacientes portadores de doenças autoimunes refratárias a corticoterapia em altas doses, mas que responderam satisfatoriamente ao uso do RTX.
Correlacionando o impacto do RTX nas manifestações por sistemas com trabalhos anteriores, podemos observar que os dois pacientes com artrite severa obtiveram resposta clínica completa com o uso da terapêutica. O acometimento pulmonar é raro no LES e corresponde a 3 a 13% das complicações, contudo o quadro clínico é bastante severo e resistente a terapêutica convencional. Lim et al. descreveram o primeiro caso de pneumonite intersticial em paciente com LES tratado com RTX e obtiveram melhora dos sintomas e dos testes de função pulmonar, além da diminuição da dose da prednisona no acompanhamento desses pacientes.
No presente estudo, os três pacientes com acometimento pulmonar responderam clinicamente ao RTX. Observou-se, ainda, um caso com pneumonite intersticial, que obteve resposta completa, além de um caso de pneumonite e outro de serosite, que obtiveram respostas parciais ao tratamento.
Martínez-Martínez e Abud-Mendonza relataram o caso de uma jovem paciente com acometimento pulmonar, com hemorragia alveolar difusa recorrente, que teve benefício com a terapêutica com RTX. Existem diversos estudos recentes que evidenciaram resultados semelhantes aos apresentados.
Nessa avaliação retrospectiva, o uso de RTX não foi associado a efeitos adversos relacionados à infusão, devido ao pré-tratamento realizado. A avaliação dos efeitos colaterais em pacientes com LES que receberam RTX é dificultada pela possibilidade desses efeitos também poderem ser causados pela própria doença ou pelo uso concomitante de outros imunossupressores.
Atesta-se, porém, uma considerável controvérsia quando estudos randomizados não apontam resultados superiores do uso do RTX, mesmo quando a prática clínica mostra dados positivos. Merrill et al. analisaram 257 pacientes, que foram distribuídos aleatoriamente, numa proporção de 2:1, para receber RTX (1.000mg) ou placebo nos dias 1, 15, 168 e 182. O tratamento adjuvante ao RTX foi uniformemente distribuído entre azatioprina, micofenolato mofetil e metotrexato. Não foram observadas diferenças entre o placebo e o RTX, destacando-se apenas um efeito benéfico do RTX nos subgrupos afro-americanos e hispânicos. A segurança e a tolerabilidade foram semelhantes em pacientes que receberam placebo e aqueles recebendo RTX.
Rovin et al. estudaram a eficácia e a segurança do RTX em um estudo randomizado, duplo-cego e placebo-controlado em pacientes com nefrite lúpica tratados concomitantemente com micofenolato e corticosteroides. Foram avaliados 144 pacientes, sendo estes randomizados 1:1 para receber RTX (1.000mg) ou placebo nos dias 1, 15, 168 e 182. Foram realizadas biópsias renais na semana 52. Embora a terapia com RTX tenha levado a reduções mais acentuadas dos níveis de anti-dsDNA e C3/C4, não se observaram melhores resultados clínicos após 1 ano de tratamento. As combinações de RTX com micofenolato e corticosteroides não resultaram em qualquer sinal de segurança adicional e nem em resultados inéditos.
Levantamento dos pacientes que receberam RTX para nefrite lúpica realizado por Díaz-Lagares et al. consistiu em 164 pacientes com o diagnóstico de nefrite lúpica confirmada por meio da biópsia, sendo 145 mulheres e 19 homens, com idade média de 32,3 anos. O RTX foi administrado em combinação com corticosteroides em 162 pacientes e agentes imunossupressores em 124 pacientes; destes, 58 foram tratados com ciclofosfamida e 55 com micofenolato. No 6º e 12º mês, as taxas foram, respectivamente, de 27% e 30% de resposta completa; 37% e 40% de resposta parcial; e 36% e 30% de nenhuma resposta. Observou-se melhora significativa na proteinúria de 24 horas (4,41g de base versus 1,31g pós-tratamento; p=0,006), albumina sérica (2,8g de baseversus 3,6g pós-tratamento; p<0,001) e relação proteinúria/creatininúria (de 421,94g de base/mmol para 234,98g de base/mmol pós-tratamento; p<0,001). Uma melhora significativa da resposta foi encontrada em pacientes com o tipo III de nefrite lúpica em comparação com aqueles com tipo IV e V (p=0,007 e 0,03, respectivamente). A síndrome nefrótica e a insuficiência renal, no momento da administração do RTX, previu uma pior resposta (p=0,001 e 0,024, respectivamente). Neste estudo, o RTX demonstrou ser uma opção eficaz para pacientes com nefrite lúpica, especialmente aqueles refratários ao tratamento padrão ou que experimentam um novo surto após tratamento imunossupressor intensivo.
Em recente editorial, Scheinberg discute a controvérsia entre os resultados obtidos por meio de estudos randomizados no uso do RTX na nefrite lúpica e a prática clínica, sugerindo que, ao invés de ser falha da medicação, talvez seja falha no desenho do protocolo. Ele destacou-se que a heterogeneidade das formas de apresentação do LES, a gravidade e a influência de etnia dificultam o delineamento de estudos clínicos, impedindo, dessa forma, a viabilização de estudos com amostras maiores e significância estatística para novas terapias. Além disso, muitos desses estudos excluem indivíduos com manifestações mais graves, renais e do sistema nervoso central, para não expor esses pacientes a possíveis riscos.

Limitações do estudo

A principal limitação deste estudo encontra-se em seu modelo retrospectivo. No entanto, deve-se considerar que contém um número razoável de casos e que fornece uma visão da utilização dessa terapêutica em LES na prática clínica, assim como uma revisão da literatura, sugerindo que o RTX pode trazer benefícios aos pacientes com LES, com tolerabilidade boa e efeitos colaterais brandos.

CONCLUSÃO

Os autores visaram, com a divulgação destes resultados, contribuir para a utilização de tratamentos eficazes para os pacientes com lúpus eritematoso sistêmico refratários ao uso de medicamentos convencionais, buscando novas alternativas de tratamento, que possam garantir melhor qualidade de vida a eles.

Novo tratamento contra o LÚPUS - Uma ajuda para nossa batalha!

       

Pessoal, ontem vi um post sobre um novo tratamento para o lúpus, que foi divulgado por cientistas de Londres. Acontece que esse tratamento já existe no México e me parece que no Panamá, mas no México posso afirmar por que inclusive eu estou fazendo uma arrecadação online para poder realizar. Descobri o tratamento há pouco tempo, minha irmã mora em San Diego cidade que faz divisa com Tijuana-México, e lá esse tratamento já acontece há algum tempo, e existe alguns depoimentos de sucesso, no qual pessoas que realizaram tiveram uma melhora incrível o que é muito animador para nós que sofremos com a doença, relatos de estabilidade da doença por cinco anos ou mais, sem crises, dores e muitos até sem medicação. Lembrando que não se trata, da cura do lúpus infelizmente, mas sim de um tratamento que pode nos devolver qualidade de vida, ou melhor uma vida normal pelo menos por um tempo, e um tempo bastante significativo. Aqui no Brasil acredito que muito pouco se sabe sobre o tratamento, eu mesma não sabia até minha irmã descobrir, e quando eu postei minha causa de contribuição no face falando sobre o tratamento muitos portadores, questionaram, ficaram surpresos e alguns até acharam que era mentira, quando vi essa matéria ontem postada por uma colega de grupo, me senti aliviada que a informação está sendo compartilhada e chegando as pessoas, para que elas se informem e pensem inclusive na possibilidade de fazer o tratamento.

O que eu sei sobre o tratamento.
Ainda vou ter mais detalhes sobre como funciona e também sobre valores, e qualquer novidade divulgo para que possa ajudar vocês, minha irmã que está organizando as coisas, procurando a melhor opção de local, vendo valores e etc... então quando poder passar uma resposta precisa sobre tudo eu compartilho. Por enquanto sei que o tratamento funciona mais ou menos assim:

O paciente primeiro retira as células doentes, ou melhor infectadas pelo vírus do LES, esse paciente então é mantido internado sendo submetido por sessões intensas de quimioterapia, e as células então são devolvidas para o corpo, células essas que estão tratadas e sem a doença, quando o corpo recebi as células novas é como se o paciente tivesse recebido outro sistema imunológico. Assisti relato de que o tratamento teve efeito após 7 meses, outro que o paciente diz ter sentido melhora imediata, vou deixar aqui um vídeo de um depoimento de sucesso de uma paciente com lúpus severo que fez o tratamento em 2010 e até hoje está bem,sem crises e sem medicações. O vídeo é em inglês mas é possível nas configurações do próprio vídeo alterar o idioma. E também vou deixar a matéria sobre a divulgação do tratamento em Londres! Analisem e compartilhem, muitas pessoas não conhecem e essa pode ser uma luz para muitos com nível severo do LES, que já tenham tentado sem sucesso outros tratamentos.E lembrando sempre de conversar com o reumato, esclarecer todas as dúvidas e ver se é indicado para o seu caso.
 Espero que tenham gostado e que possa ajudar. bjs :)

Segue o link da matéria divulgada: http://www.boasaude.com.br/noticias/688/cientistas-anunciam-novo-tratamento-para-lupus.html

Um dos depoimentos de sucesso: https://www.youtube.com/watch?v=siWteA_4xWM  (não esqueçam de alterar o idioma na ferramenta de configuração do vídeo)

Mês ROXO, vamos mostrar nossa luta!

"Borboleta parece flor que o vento tirou para dançar"

O mês ROXO está chegando VAMOS FAZER ACONTECER !!!

Todos os dias deveríamos ter reconhecimento, apoio e respeito para com a nossa causa, mas sabemos que a realidade é outra, poucos sabem sobre o Lúpus, e a grande maioria nem sabem que existimos. Precisamos mostrar nossa cara e buscar nosso espaço, espaço esse que é nosso por direito. Nós temos que nos unir, e estar a frente dessa batalha, temos que deixar de ser invisíveis aos olhos. 
Dia 10 de maio é o dia Internacional na luta contra o lúpus, e nós somos as estrelas ou melhor as borboletas :)
E eu quero trazer aqui muitos e muitos posts sobre o assunto durante todo o mês de maio, então deixem nos comentários suas sugestões, dúvidas, desabafos, direitos, dicas, curiosidades . . .  enfim, vamos fazer desse mês um tempinho mais nosso, e voltado para as nossas necessidades, um mês tão especial quanto nós somos !!!

Goji berry.

Galera tem uma frutinha que está sendo bastante falada por toda parte, quem ainda não ouviu falar da goji berry?

Quando se fala tanto em algo, ficamos logo curiosos para saber se funciona mesmo, a frutinha que promete ter inúmeros benefícios e ajuda emagrecer, foi citada como o novo aliado principal na dieta de famosos. Então só que como existe muito produto no mercado com essa finalidade, e o tempo inteiro inventam novos alimentam que também contribuem com o emagrecimento, muitas vezes não sabemos no que acreditar, e muito menos se realmente funciona. Com toda essa história do blog e acompanhamento com a nutricionista, pudi esclarecer. . .  e siim, antes mesmo de perguntar a nutricionista me receitou cápsulas da frutinha, para auxiliar na perca de peso e acelerando o metabolismo. Essas cápsulas são feitas em farmácias de manipulação e deve-se fazer o uso de 2 por dia, uma pela manhã e outra a noite, ou antes de  exercícios e atividades físicas, para mais energia. Gente estou publicando um texto mais completo aqui abaixo, mas tenho certeza que ainda vou voltar para falar sobre o assunto. Aí está mais uma dica . . .  vamos lá !!! Vamos emagrecer!!!

A campeã em nutrientes. Guarde bem esse nome: goji berry. Fruta vermelha cultivada nas montanhas do Tibete, a goji berry é consumida há milhares de anos na popular medicina chinesa. Agora está no cardápio de estrelas como Mick Jagger, Madonna e Britney Spears pelo propagado poder energético, rejuvenescedor e eficiente para o emagrecimento.

Fruta

Título de mais saudável conquistado com números imbatíveis:
- 19 aminoácidos que ajudam na formação de proteínas;
- 21 minerais como ferro, cálcio e germânio, apontado como anticancerígeno;
- 22 polissacarídeos, fortalecem o sistema imunológico;
- Triptofano, para o sistema nervoso;
- Cyperone, que faz bem ao coração e pressão arterial.

Tem ainda substancias que liberam o hormônio do crescimento, agentes anti-inflamatórios e mais um esquadrão de antioxidantes.

No Brasil, a goji berry só é encontrada desidratada, vendida em lojas de produtos naturais. Chega a custar R$ 200 o quilo. Mas já tem gente querendo produzir a frutinha no quintal de casa.

Estudos americanos e europeus comprovam os benefícios energéticos e antioxidantes dessa frutinha poderosa. E recomendam o consumo de pelo menos uma colher de sopa por dia, de preferência pela manhã ou antes das atividades físicas. A goji berry só não é indicada para quem toma remédio contra trombose, controle de pressão e glicemia, porque pode inibir a ação desses medicamentos. As vitaminas do complexo b presentes na fruta auxiliam a diminuir fadiga, stress e melhoram o funcionamento do cérebro. Cada 100 gramas de goji berry tem 50 vezes mais vitamina C que uma laranja por exemplo. Mas essa leva a vantagem de ser bem mais popular e acessível.

Cápsulas

11motivos para adotar essa frutinha tão pequena e com tantos benefícios:

1 - Rica em polissacarídeos, que impedem a absorção de patógenosintestinais(imunidade)

2 - Rica em vitaminas do complexo B que auxiliam na constituição de células protetoras (imunidade)

3 - Rica em arginina e glutamina, que auxiliam na liberação do hormônio do crescimento (interessante para quem quer ganhar massa magra)

4 – Potente estimulante, auxilia no aumento no nível de energia e na capacidade de concentração

5 – Pela ação estimulante, também pode ajudar na redução da fadiga e do estresse

6 – Sua ação antioxidante promete benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes

7 – Rica em fitoquímicos (carotenoide, zeaxantina, luteína e antocianina) que atuam como substâncias anticancerígenas

8 – Os carotenoides são substâncias que previnem o envelhecimento da pele

9 – A zeaxantina e a luteína são substâncias que atuam na proteção dos olhos

10 – Por conter triptofano, um precursor de serotonina, seu consumo está associado ao bom-humor, alegria e satisfação

11 – Pela presença de beta-sisterol, que tem ação anti-inflamatória, ajuda a equilibrar os níveis de colesterol

Desidratada

Porque emagrece?

Cada 100 g de goji berry seca tem 2.500 mg de vitamina C. Isso faz com que ela seja 50 vezes mais poderosa do que, por exemplo, a laranja. E daí? Bom, considerando que um estudo da Universidade do Arizona (EUA) revelou que quando nosso corpo atinge o nível correto de vitamina C – algo entre 4,6 e 15 mg -, ele passa a queimar gordura com mais facilidade, além de acelerar o metabolismo e dar mais energia, a superfruta pode tornar-se uma grande aliada do emagrecimento.  Rica em proteínas e oligoelementos, como zinco e ferro, a fruta melhora o sistema imunológico e ajuda a equilibrar os níveis hormonais. Assim, o funcionamento do organismo será otimizado e o metabolismo, acelerado. A perda de peso será consequência.

Águas aromatizadas

Nós sabemos que a água faz bem para saúde, e que devemos beber pelo menos 2 litros por dia, mas muitas vezes não é isso que fazemos e pior substituímos por refrigerantes e sucos artificiais, é aí que entra as deliciosas, refrescantes e lindas águas aromatizadas. Vamos aprender essas receitinhas fáceis e saudáveis,e ainda vamos ver os benefícios de cada uma.

Limão siciliano, alecrim e carambola:
- Suco de meio limão siciliano
- 1 ramo de alecrim
- Meia carambola cortada em fatias de 2 centímetros
- 1 litro de água filtrada
Modo de fazer: Lave e higienize as frutas e o alecrim.  Acrescente o suco do limão siciliano na água. Depois, acrescente as fatias de carambola e o ramo de alecrim. Em seguida, leve a mistura para a geladeira. Mas fique atento, essa água deverá ser consumida em até 3 horas devido ao gosto amargo do limão!
Benefícios: O limão é rico em vitamina C e por isso desintoxica o organismo e alivia problemas respiratórios. Já o alecrim combate a tosse, gripe e asma e equilibra a pressão arterial.

Frutas vermelhas, hortelã e cravo da índia:
- Meia xícara de mix de frutas vermelhas: mirtilho, morango e framboesa
- 1 ramo de hortelã
- 1 colher de chá de cravo-da-índia
- 1 litro de água filtrada
Modo de fazer: Lave e higienize bem as frutas e o ramo de hortelã. Acrescente a água as frutas, o ramo de hortelã e o cravo da índia. Coloque o líquido para gelar.
Benefícios: As frutas vermelhas tem alto poder antioxidante e protegem contra os efeitos do envelhecimento. Além disso, possuem ações anticancerígenas, melhoram a visão e a flora intestinal e ainda estimulam a memória.

Tangerina e cardamomo:
- Meia tangerina
- 2 canelas em pau
- 1 colher de café de semente de cardamomo
- 1 litro de água filtrada
Modo de fazer: Lave a tangerina, tire os gominhos e os acrescente à água. Coloque a canela em pau e as sementes de cardamomo e leve tudo para a geladeira.
Benefícios: O cardamomo produz um ótimo efeito aromático e também alivia problemas digestivos e urinários.

Pepino e hortelã:
- 1/3 de pepino japonês cortado em fatias finas
- 1 ramo de hortelã
- 1 litro de água filtrada
Modo de fazer: Lave bem o pepino e a hortelã. Corte o pepino em rodelas bem fininhas. Coloque as rodelas de pepino na água e acrescente o ramo de hortelã e coloque o líquido na geladeira.
Benefícios: A hortelã tem efeito calmante e ajuda na respiração e na digestão.

Substituindo alimentos

                      É só uma questão de escolha!

Estamos cansados de saber que uma boa alimentação é essencial para uma vida saudável e com qualidade, lembrando, não estamos falando de estética, é saúde mesmo! Mas cá para nós ter uma alimentação regrada não é tarefa fácil diante de tantas gostosuras espalhadas por aí tentando tirar  nosso foco, kkkk
Nesse post vamos ver como alimentos que estão dentro do nosso cardápio diário, afetam nosso organismo, acarretando em doenças e refletindo também no corpo, pele, cabelo e muito mais, por que sabemos que quando uma coisa não está bem por dentro, isso aparece do lado de fora. E melhor vamos  ver como podemos substituir esses alimentos bombas por outros mais saudáveis e fáceis de entrar na rotina. Mesmo sabendo que não é fácil se alimentar direitinho, também sabemos que não é impossível, e precisamos dar o 1º passo agora, nada de deixar para segunda que vêm. Se é uma questão de escolha, que tal escolher ser saudável

Refrigerante comum: 1 copo é equivale a 10 colheres de chá de açúcar, excesso de cafeína e corantes artificiais perigosos como o corante caramelo. A bebida é ácida, o que é prejudicial aos rins. Mais de 30 xícaras de água são necessárias para neutralizar essa acidez. Refrigerantes estão relacionados a doenças cardíacas, obesidade, osteoporose e cáries. O excesso de açúcar aumenta o processo inflamatório do organismo. Prefira água, água de coco ou água aromatizada com frutas refrescantes.]

Salgadinho (biscoito) de milho: feito com alimentos transgênicos e gorduras (Transgênico é um organismo que foi submetido à técnica específica de inserção de material genético de outro organismo (que pode até ser de uma espécie diferente). Causa rápidas variações de açúcar no sangue, o que pode provocar ganho de peso e irritabilidade. Apresentam uma quantidade grande de sódio, além de produtos químicos que podem causar alergias, e agredirem a mucosa gástrica e intestinal. 
Prefiram sticks de sementes de gergelim por exemplo.

Salsicha, língüiças, presuntos: Carnes processadas possuem quantidades elevadas de nitrito de sódio, corantes, conservantes e muitos outros produtos químicos, que além de poderem causar alergias, sobrecarregam a função hepática, tornando o fígado incapaz de metabolizar todos os elementos nocivos presentes no organismo. Piora de quadros como enxaqueca, TPM e principalmente problemas gástricos. Faça escolhas inteligentes, troque os embutidos por carne, frango,  peixe, ovos, ou um queijo sem gordura.

Sorvetes: Alta quantidade de gordura, açúcar, corantes artificiais e flavorizante (substância que dá sabor). Muitos desses compostos causam danos ao cérebro e sistema nervoso. Substituição: Picolé de frutas caseiro. Refrescante, rico em vitaminas e minerais, menos calóricos e sem conservantes. Vamos trocar por um picolé de frutas??? Você mesmo pode fazer em casa é super fácil.

Alimentos Prontos Congelados: Apresentam grande quantidade de sódio, calorias, conservantes entre outros produtos químicos. Além disso, muitos são feitos com farinha branca, que é absorvida de forma mais rápida, fazendo com que a fome apareça em pouco tempo. Parece uma ótima opção de comida rápida mas vocês viram que é péssimo para sua saúde né? Então gaste um pouquinho mais de tempo investindo em você, faça uma saladinha caprichada, um arroz integral com legumes e grãos.

Biscoitos recheados: Excesso de gordura trans. Extremamente prejudicial pois aumenta o colesterol ruim e diminui o colesterol bom. A gordura trans tem sua origem nos laboratórios e é utilizada pelos fabricantes de alimentos devido ao seu baixo custo e características que oferece aos alimentos (maior tempo de vida de prateleira, crocância e cremosidade).
Substituição: Prefira biscoitos de farinha integral com gotas de cacau ou frutas secas. Existem opções sem adição de açucares e sem gordura trans.

Batata frita e salgadinho de batata (biscoito): Tem gordura trans e acrilamida (substância cancerígena) . Substituição: Batata cozida, bolo de batata assado, palitinhos de arroz integral, purê de batata, etc.

Temperos industrializados: Possuem alto teor de sódio, muitas vezes equivalente às necessidades de sódio para um único dia. Além disso, são ricos em corantes, conservantes e outros agentes químicos. Substituições: Aproveite os temperos do nosso Brasil. Temos variedades de temperos, ervas e especiarias com propriedades funcionais e sabores deliciosos.

O lúpus pelos olhos de quem tem!

   

Pessoal, acho que se perguntassem para cada um de nós, oque gostaríamos de ter hoje, ou oque pesamos como mais importante nas nossas vidas, a resposta seria saúde, uma vida saudável e livre de dores, não é verdade? Depois que fui diagnosticada com lúpus há dois anos meus desejos tem sido esses, nunca consegui controlar a doença, nunca se estabilizou por mais de um mês e meio/ dois meses, mesmo tomando todos os remédios e em doses alta, seguindo as orientações do reumato e da dermatologista também. O lúpus caiu na minha vida e da minha família como uma bomba, hoje eu vivo um dia após o outro, tentando me acostumar pelo menos a lidar melhor com a doença, e com mais duas doenças que o lúpus abriu a porta, a psoríase e a fibromialgia, todas reumatológicas e causadoras de bastante dor, é uma luta diária, na qual muitas vezes desanimo. Hoje não trabalho, por que  não aguento as dores, os efeitos colaterais dos remédios e crises contínuas, já fui internada algumas vezes e sempre estou dando entrada no P.S. Tenho dois filhos e mesmo eles sendo pequenos e não sabendo o que é lúpus, eles sabem que não sou mais como antes e nem posso fazer as mesmas coisas, por incrível que pareça entendem muito bem meus dias ruins. Meu quase marido é quem tem me apoiado diariamente, no começo tive medo do nosso relacionamento não suportar os desafios que vinham pela frente, mas na verdade foi ele e ainda é, quem não me abandona nem por um segundo. Muitas vezes as pessoas não entendem como o lúpus nos afeta e nem como nos agride tanto no físico quanto na mente, e o pior muitas vezes essas pessoas são as que mais esperamos apoio, nossa família, hoje tenho uma grande aliada na luta, que mesmo do outro lado do mundo está firme comigo nessa batalha, minha irmã! Na verdade dento da família são meus irmãos que entendem mais o que passo. Mas vejo nitidamente por mim e por outros portadores do LES que as pessoas de certa forma não acreditam no que sentimos, é verdade! Não entendem como em um dia estamos bem e no outro não conseguimos levantar da cama,  é estranho, né? mas eu sei como é e todos aqueles que tem a doença sabem também, e além de tudo tem que lidar com essa situação. Por isso as pessoas deviam pesquisar mais sobre o lúpus, sobre as dores, as limitações e como essa doença pode ser agressiva, e que o apoio e o respeito é fundamental. Infelizmente hoje não podemos falar em cura, mas podemos sim ter esperanças e Fé de que no futuro, portadores de lúpus não tenham que viver a realidade de hoje, e possam ter qualidade de vida e serem respeitados. Hoje é mais um dia difícil e de dores, mas no meu pensamento e no meu coração levo otimismo, força e Fé de que amanhã seja um dia melhor!

Fluído precioso cadiveu (RESENHA)

Oiii loves 

Para quem não conhece a marca cadiveu, ela é uma linha profissional de produtos capilares, eu já conhecia quando comprei o fluído, mas apenas de ver em salões e também já tinha usado alguns produtos e adorado, pela qualidade e resultado . Então, quando vi o fluído não pensei duas vezes e comprei. Bora lá saber o resultado?

O que o produto promete?

Cabelos sem frizz, com cutículas seladas e fios luminosos.

Textura: super leve, quase água, é um líquido meio esbranquiçado com partículas brilhantes. Não pesa e não deixa oleoso.

Cheiro: é um perfume de chiclete, mas sem ser enjoativo, aqueles cheiros que dá vontade de ficar sentindo toda hora.

Modo de usar conforme o fabricante: Agite a embalagem, espalhe pelos cabelos secos ou úmidos e penteie.

dica: sempre gosto de pentear com uma escova raquete, ela não quebra os fios e dá um acabamento muito mais bonito.

Valor e embalagem: eu comprei na loja Renner e também tem na loja virtual, paguei R$ 39,90, o produto tem 200ml, a embalagem é em spray que facilita bastante na hora de aplicar e uma coisa que reparei é que o jato sai em uma quantidade ideal, achei muito bacana , e é super charmosa na cor rosa.

Minha opinião: eu super aprovei o produto, no meu cabelo cumpriu exatamente o prometido. Reduziu frizz, que normalmente é oque mais procuro em produtos de cabelo, deu aspecto de cabelo bem cuidado e sedoso, fios selados da raiz as pontas, toque extremamente mácio, e o brilho é oque chama mais atenção, muito brilho mesmo, na embalagem o produto diz que tem micro partículas de rubi e que são essas partículas que garantem a luminosidade. Meu cabelo é super oleoso, mas a textura é levíssima então não pesa e nem deixa com aspecto de engordurado. O cheiro é um detalhe a parte, foi a primeira coisa que chamou minha atenção quando experimentei na loja, cheirinho muito bom sem ser enjoativo, fácil de aplicar por ser em spray, e o valor valeu muito a pena, são 200ml de fluído PRECIOSO sem dúvida,kkk! Com certeza entrou para minha lista de favoritos, então experimentem que tenho certeza que vai entrar para sua lista também.

bjs:)

Comece hoje a ter uma boa alimentação, e tenha benefícios para o resto da vida!

Comer é um dos maiores prazeres da vida. O 
sabor dos alimentos são como pequenos
recadinhos de amor, que pode nos trazer muita satisfação. Mas as delícias dos alimentos podem ser usado tanto ao nosso favor, quanto para nossa destruição. Há muita verdade no ditado que diz VOCÊ É OQUE VOCÊ COME.

Como em uma construção civil, se você usar material de baixa qualidade, logo sua casa vai começar apresentar rachaduras e problemas,desta mesma forma acontece em outra construção, a do seu corpo! Cada tecido, cada órgão, cada célula só pode ser formado com o material recebido através do sangue. Se entrar na corrente sanguínea material de primeira, a qualidade da construção do organismo revelará isso, por outro lado se sua alimentação for de segunda classe e descuidada, com certeza o resultado será um corpo comprometido. Porque você é oque você come.

 -Confira o caminho para poder se deliciar com os alimentos e ao mesmo tempo receber os benefícios, na maior quantidade possível. Praticando esses princípios com foco, poderemos desfrutar dos alimentos sem remorso e o melhor, sem sequelas.

• Princípios para uma alimentação saudável.

Usar os alimentos da forma mais natural possível.

-feijões em geral, cereais integrais, arroz integral, aveia, centeio, trigo integral, cevada, fubá, milho verde, macarrão integral, farinhas integrais e produtos feitos a base de farinhas integrais.

-saladas, verduras e legumes são essenciais, e de preferência os consuma crus, aproveite e coma á vontade.

-castanhas em geral, tente evitar o amendoim

-frutas á vontade, mas procure não comer muitas variedades na mesma refeição.

-as sementes também são ótimas, por exemplo as de abóbora, girassol e gergelim.

-evite as gorduras saturadas, manteiga, margarina, banha, e gorduras hidrogenadas. Além dos alimentos em geral que usem muito óleo ou gordura, como frituras e salgadinhos.

*É comprovadamente melhor agregar o mínimo de óleo possível aos alimentos.

Para satisfazer a necessidade de ácidos graxos, opte por alimentos oleoginosos como castanhas, sementes, azeitonas e de 1 á 2 colheres de sopa de azeite extra virgem por dia, regando nos alimentos depois de pronto. Essas coisas ajudam a saciar a necessidade de usar óleo e principalmente em excesso.

-distribuição das refeições: 

*Café da manhã (reforçado)

*Almoço (normal)

*Jantar (leve) e de preferência duas horas pelo menos antes de dormir.

-Lembrando que nos intervalos das principais refeições devemos fazer pequenos lanches de 3 em 3 horas, sempre lanches saudáveis, como frutas e  barrinhas de cereal

-Tomar bastante líquido durante o dia, na verdade água e no máximo sucos naturais. Procure tomar pelo menos 2 litros de água por dia, mas lembrando que não é indicado ingerir líquidos durante as refeições.

-preparar alimentos saborosos mas dentro dos princípios, procure se aprimorar em técnicas culinárias e aprender novas receitas, que satisfaçam você e sua família, sem ter que usar muito açúcar, óleo, gorduras ou condimentos e especiarias prejudiciais para os satisfazer.

-coma em ambientes agradáveis, evite preocupações e assuntos desagradáveis, ver TV, ouvir rádio e atender o telefone enquanto come.  

-não comer quando estiver nervoso, cansado e agitado.

-não belisque durante as refeições.

-evite carnes, frios, queijos e embutidos picantes e gordurosos.

-evite conservas, pimenta, refrigerantes e sódio

-mastigue bem e coma com calma

-coma sempre um pouco menos do que realmente quer

-coma sempre os alimentos crus antes das refeições, comece sempre pela salada.

-coma pelo menos 50% de alimentos crus em cada refeição

-procure manter regularidade nos horários das refeições

Falar em alimentação saudável quase sempre parece comer mal, mas é sim possível se alimentar bem e com prazer, e melhor com a consciência tranquila de uma vida e corpo saudáveis.

Milk shake de goiaba.

Quem não fica com água na boca só de ouvir a palavra milk shake? Mas vamos cobinar que as calorias são desanimadoras, kkk

Então trouxe essa recita que é deliciosa, leve,refrescante e podemos tomar sem culpa :)

Ingredientes:

2 xícaras de leite

2 colheres de leite em pó

1 xícara de goiaba picada (com semente)

2 colheres de sopa de mel.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, coe e sirva imediatamente ou leve á geladeira antes de servir.

• QUEM QUISER SUBSTITUIR O LEITE E O LEITE EM PÓ POR DESNATADO TAMBÉM PODE, E DEIXA A BEBIDA AINDA MENOS CALÓRICA!!!!

Agora é só fazer e provar essa delícia, um bj pessoal!

Cúrcuma um aliado para sua saúde.

A cúrcuma é de origem asiática e da Índia, conhecido também como açafrão da terra, pode ser usado na cozinha como tempero, que além de dar um toque aromático e talvez até exótico as comidas, também conta com muitos benefícios para a saúde.


Os benefícios da cúrcuma no seu dia a dia.

*Ajuda para melhorar a digestão, reduzir gases e inchaço de estômago.

*É uma grande aliada para os diabéticos, já que reduz o açúcar no sangue.

*Pode ser usado contra resfriados e para aliviar os pulmões, ela é expectorante e abre as vias respiratórias.

*Aplicado de forma tópica, pode tratar doenças de pele como psoríase.

*Por ter propriedades antissépticas também é benéfico para tratar cortes e feridas.

• O seu consumo também aumenta o fluxo de bílis e ajuda a decompor a gordura das comidas, podendo então ser usada como suplemento nas dietas e ainda sendo benéfica para o fígado.

-A cúrcuma já era usada desde os tempos antigos para aliviar mal-estar sobretudo gastrointestinal, e como antisséptico para feridas e queimaduras.

O principal composto encontrado na cúrcuma que é responsável pelos benefícios para a saúde é a CURCUMINA, que possui propriedades antioxidantes e anti inflamatórias.

A CURCUMINA, é responsável pelas propriedades antioxidantes e anti inflamatórias da cúrcuma. As propriedades anti inflamatórias é um grande aliado para quem sofre de dores articulares e de artrite. Para os que praticam esportes também é recomendado para manter as articulações em bom estado, evitando que inflamem,

Outras propriedades bastante importantes são as anti cancerígenas, a cúrcuma também ajuda nas funções cerebrais através das proteções neuronas. Trazendo esperança de prevenir o Alzheimer.
Além disso tem propriedades anti-coagulantes, tem capacidade de diluir o sangue, reduzindo a oxigenação da placa nas paredes das artérias, por isso é benéfico para pessoas com pressão alta e colesterol alto, protegendo também contra ataques no coraçaõ e acidentes cerebrovasculares.